寝たまま腹筋を始めた。家トレ0日が100日目前だったから、ベッドを出ずにできることだけやることにした

こんにちは、もち子です。 今日は8/5(水)。サボり報告で毎日数えている家トレゼロの記録が、今日で96日目になりました。このまま何もしなければ、あと4日で100日です。

今日は、その「100」という数字に、思いのほか心が揺れた話です。

結論:本格的な家トレはやらない。かわりに寝たまま腹筋を始めた

先に結論です。 100日という区切りが気になりはしましたが、いまさらヨガマットを敷く気にはなりませんでした。かわりに始めたのは、ベッドに寝転がったまま、起き上がらずにできる腹筋です。

我ながら都合のいい妥協案だと思います。でも、ゼロを100まで引っ張ってきた自分に、急に本気の家トレを課すのは無理がありました。

きっかけは、週末の風呂掃除

数字が気になり始めたのは、先週末の風呂掃除でした。 もち子が風呂掃除をするのは、お風呂に入る直前です。湯船に浸かる前に服を脱いで、その脱いだままの下着姿で先に掃除をすませてしまいます。掃除のために着替えるわけではなく、どうせこれから濡れるので、脱いだ流れでそのまま始めるだけです。ただ、これには副作用もあって、体のラインを隠しようがない格好で鏡の前にしゃがんだり伸びたりすることになります。着替えを省いただけのつもりが、結果的に自分の体を直視せざるを得ない、自分への戒めみたいな時間になっています。

鏡張りの浴室で、下着姿の自分としゃがんでは伸びる動きを繰り返していると、いやでも体が目に入ります。その日、なんとなく頭に浮かんだのが「そういえば家トレ、もうすぐ100日じゃないか」という数字でした。

数字自体に他意はありません。日々の体調が悪いわけでも、服がきつくなったわけでもない。ただ、90何日という半端な数字のときは気にならなかったのに、100という切りのいい数字が近づいた途端、急に意識してしまいました。区切りのいい数字には、そこで何かを変えたくなる力があるみたいです。誕生日や元日に決意表明したくなるのと同じ理屈で、100日という数字が「そろそろ何か動いたら」と静かに催促してきた感じでした。

それでも家トレは始めず、条件だけ思いきり下げた

とはいえ、ヨガマットは今日も床の模様のままです。 100日ゼロという記録を作ってきたのは、もともと家トレへのハードルが高すぎたからでした。着替えて、マットを敷いて、時間を確保して。そのハードルが急に下がるわけではないので、100日を迎えたからといって明日から本気を出す、というのは無理な予想だと自分でも分かっています。

だから、家トレを始めるという結論にはたどり着きませんでした。そのかわりに思いついたのが、条件を思いきり下げることでした。 着替えない。起き上がらない。ベッドから出ない。その代わり、寝転がったまま膝を立てて腹筋を数回だけやる。これなら、いつもの「面倒だからやらない」の壁に引っかかりません。

夜、布団に入ったタイミングで、電気を消す前に10回だけ。腹筋というより、腹に軽く力を入れて起き上がりかけるくらいの動きです。効いているかと聞かれると自信はありませんが、少なくとも「何もしていない」ではなくなりました。

これは家トレにカウントしない、というルール

ひとつだけ決めているのは、この寝たまま腹筋を家トレの記録には入れないことです。 ヨガマットも使っていないし、ベッドから出てすらいない。もはや運動と呼んでいいのかも怪しいので、サボり報告の家トレ日数は、これまでどおり律儀に数え続けるつもりです。

矛盾しているのは分かっています。それでも、100日という数字に急かされて渋々始めたことを「家トレ達成」と呼んでしまうと、これまでゼロを重ねてきた自分に対して不誠実な気がしました。

まとめ:数字に急かされて、いちばん低いハードルを見つけた

100日という区切りに、思っていたより心が動きました。 でも動いた先で選んだのは、本気の家トレではなく、ベッドから出ないという条件つきの腹筋でした。ゼロを守りながら、ゼロではない何かを増やす。都合のいい話ですが、これくらいの抜け道があったほうが、長く続けられる気がしています。

100日目の朝、記録がどうなっているかは、また書きます。

今日のサボり報告

ルールどおり残しておきます。

• 家トレ:96日連続ゼロ(寝たまま腹筋は家トレにカウントしない、という自分ルール)
• ヨガマット:今日も床の模様
• 体重:体重49.8kgのまま動かず
• 100日目:8/10(月)着地予定。それまでにどうなるかは未定

明日も書きます。たぶん。